本物の整体の技術はとても難しいものです。なので揉んだり叩いたりすることで、取り敢えず “やってもらった” 感を得てもらう方に逃げることが多いです。かと言って技術も無いのに本物の真似事をしてしまうと、『えっ？これで終わり？何かしたの？』と思われてしまいます。
今回はこのような “施術側（整体指導を行う側）” の技術に問題がないことを前提に、それでも整体による効果が出にくいタイプについて解説していきます。
整体が効きにくいタイプは鈍い体です。鈍くなる原因は後ほど紹介しますが、一番厄介なのはマッサージなどの人為的な刺激です。鈍い体は実力のある施術者には嫌厭され、患者さんを選ぶ余裕のない実力のない施術者に受け入れられ更に鈍くしてしまいます。少しずつ体の感受性を取り戻し、そんな悪循環を断ち切る方法を解説していきます。
整体操法（一般的にいう施術）が効きにくいタイプ
マッサージのような、揉まれたり摩られたりを繰り返し受けている体
生きた体は、外からの刺激に対して反発をします。マッサージで揉まれた部分は硬直を起こし、繰り返し受け続けると、鎧を着ているように全身がカチカチになります。体が鈍くなるため次々と強い力を求めるようになります。しかし強い力は表面で止まってしまい、体を中から改善することはできません。
指圧のような、強い刺激をたくさん受けている体
こちらは逆に、外からの強い刺激に反発して、その部分の力が抜けてしまいます。“緩む” が弾力のある状態なのに対して、“抜ける” は元気（回復する力）が無くなることです。仕事や運動などによる疲労により生じた “抜け” に比べ、人為的に外からの刺激で生じた “抜け” はとても厄介です。
過度な筋トレをしている人
“揉まれ続けた体” と同じように、過度な筋トレは体を硬く鈍いものにします。またある程度は体の連携は意識して鍛えているとはおもわれますが、実際の体は更に複雑な繋がりを持って働いています。どうしてもその連携力が落ちてしまいます。そうすると施術による刺激が体の中や必要な箇所に響かなくなります。
過度な柔軟体操を行っている人
体の動きや働きに対して、繋がりが弱くなります。過度な筋トレの場合は硬く途切れてしまう感じなのに対し、こちらはグニャっと力が逃げてしまって途切れてしまいます。この場合も何かあったときに、必要な箇所に力を集めることが難しくなります。
Point
体というのは力が無い箇所があれば、必ずそれを補い硬くなっている箇所があります。過度な柔軟体操やヨガなどで体がぐにゃぐにゃな感じになっている人は、大切な体の中心である “背骨” が棒のようになります。そうすると椎骨一つ一つの可動性や働きが低下してしまいますのでやり過ぎには注意が必要です。
薬を常習的に服用している人
薬というのは、“少しだけ毒を入れて体を奮起させる” ものです。なので常習的になると体が中毒を起こします。すると体の中から鈍くなり、なかなか改善させられなくなります。
その他
施術する側とされる側の “気” を合わせることで体は変わります。なので、おしゃべり好きな人や話を聞かない人、集中力散漫な人なども難しいです。
それでも整体を受けたい、整体になりたいときは？
より実力のある指導者（施術者）を選ぶ
言ってしまえば実力のある指導者であれば、上記のような体にも対応策を持っています。ただしそのような指導者には、過敏でもっと辛い症状を頻繁に出す患者さんを沢山抱えているので、鈍い体だと症状も鈍く緊急性が少ないので断られる可能性も高くなります。（鈍い体だと、症状が出たときには大事だったということもあるので注意は必要です）
先に整体体操で、ある程度体を緩める
これが一番現実的です。そもそも 整体体操 をマスターすればそれで十分改善します。しかし鈍い体だと整体体操もかなり難しくなります。このあとタイプ別に適した体操を書きますが、文章では理解が難しいので、写真やイラストの豊富な書籍も紹介しておきます。できれば体が鈍い方は、一度体操をオーダーメイドしてもらうと良いと思います（こちらも記事の最後にHPを載せておきます）。
風邪で熱を出せればベスト
どんなに優れた整体操法を何度も受けようと、一度の熱には全然敵いません。ただし鈍い体は熱も出しにくく、出てもスムーズに経過しません（スムーズに経過出来なければ熱もほぼ無意味です）。しかしもし熱が出た場合にチャンスを逃さないように熱に関する記事もぜひ読んでおいてください。
タイプ別におすすめの整体体操
揉まれ続けたり、過度な筋トレで硬くなった体
“食べ過ぎ体操” がおススメです。元々は食べ過ぎが原因で症状を出した場合に、腸の急所である太ももの前側を伸ばしながら、食べ過ぎの急所である胸椎6番目の椎骨を刺激する体操なのですが、全身が硬くなっている人などにも効果があります。手順を解説します。参考書籍は最後に紹介します。
- 背筋を伸ばして、正座する
- 手を床につき、後ろにゆっくり倒れていく
（正座のままがきついなら、膝を開いたり浮いていてもOK） - 上半身が床についたら、両太ももを膝方向へ伸ばす
（特に膝が開いているときは、膝を少し内に捻じるように伸ばすと胃の急所に力が集まりやすい）
整体体操の多くは微妙な引っかかりにより必要な箇所に力を集めるので、体が鈍い人には難しいです。対してこの体操は、必要な人（体全体が硬い人など）はこの体勢がとれません（正座の状態で後ろに倒れられない）。ということは単純に後ろに倒れられるようになる頃には体も緩んでいるので、微妙な感覚は必要ないということです。最初は後ろに布団を置いて、その上に倒れるようにします。毎回少しづつ布団を薄くしていき、最終的には床に倒れるようにしましょう。
Point
整体体操は簡単な手順であっても、とても奥が深いです。この体操も布団無しでも倒れられるようになった頃には、大分体の感受性も出てきます。そうすると細かな足の角度や動きにより、更に効果の増大や適応の拡大を追求していけます。
過度な指圧や柔軟体操で、力が抜けてしまった体
その分背骨が棒状に硬くなっていますので、“脊柱をゆるめる体操” がおススメです。特にヨガなどで過度に柔軟にしてしまった体では腕や脚の動きで力を一か所に集めるような体操は出来ないので、先ずはこちらをやってみてください。
- あお向けになり、手足は自然に開く
- 腕を伸ばしたまま、床につくまで上げていく
- 骨盤を固定し、指先方向へグーっと伸ばす
- 肩を固定し、踵をグーっと伸ばす
- 一気に力を抜く
- ３～５を数回繰り返します。
参考書籍と学べる施設
紹介した体操が両方とも載っています。食べ過ぎ体操の方は複合型がなので、より効果が期待できます。他にも症状別に色々な体操が紹介されており、おススメです。
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